Арт-терапия при написании книги
— Максим, что такое арт-терапия при написании книги?
— Арт-терапия — это лечение с помощью искусства. Однако если мы говорим именно о литературе, а именно о написании книг, то тут лучше применять термин библиотерапия. В любом случае библиотерапия является одним из направлений арт-терапии, среди множества других (например, музыкальная или танцевальная терапия). В нашем случае душевное исцеление происходит за счет слова, потому что любое слово, наполненное смыслом, имеет силу воздействия на человека. Сейчас многие недооценивают данный факт, однако незнание не освобождает от последствий. И литература здесь, особенно, классическая обладает серьезным психотерапевтическим эффектом. Проведите эксперимент. Возьмите, например, томик Гоголя, Пушкина, Толстого или Достоевского, прочтите несколько глав из книги и почувствуйте эффект: как изменилось Ваше состояние, способ мышления, насколько активизировалось внимание, стали ли Вы обращать внимание на те вещи, которые раньше упускали из виду. А после этого возьмите чистый лист бумаги и начните писать всё, что первое придет в голову — это и будет началом Вашего персонального психологического сеанса, где катализатором выступает книга.
Итак, мы выяснили, что корректировать психологическое состояние можно, как с помощью прочтения, так и с помощью написания книги. Так как я занимаюсь литературным творчеством уже более пятнадцати лет, то могу с уверенностью сказать, что это эффективно работает. Теперь давайте разберем, что наиболее сильно оказывает эффект при написании. Во-первых, самые свежие воспоминания, связанные с полученными недавно впечатлениями (чувства радости и счастья или утраты и разочарования). Во-вторых, отношения с противоположным полом (любовь и ненависть). В-третьих, отношения с близкими людьми — родители и друзья. В-четвертых, какая-то неразрешимая проблема, которая давно гложет Вас. В-пятых, работа, бизнес, карьерный рост, социальный статус и т.д. Вот пять основных направлений, с которыми можно разобраться при библиотерапевтическом сеансе. Конечно, не стоит от этого ждать мгновенных результатов, так как это в первую очередь процесс, в результате которого постепенно меняется Ваше сознание, а вместе с тем и отношения к тем или иным не оставляющим в покое вещам. Тут надо набраться терпения и заставить себя сесть за написание.
Как понять, что написание Вашей книги жизни или дневника действительно оказывает эффект. В первую очередь это отразится на состоянии. Возможно, после очередного библиотерапевтического сеанса Вы почувствуете легкость, спокойствие, ясность ума. Либо напротив активность резко поднимется и захочется что-то творить (в писательской деятельности это называется вдохновением). Постепенно настроение сменится осознанием тех вещей, о которых Вы писали. Вы можете совершенно иначе на них посмотреть, найти вторичную выгоду или докопаться до первопричин из глубоко прошлого. Со временем Вы увидите как конфликты каким-то волшебным образом начинают разрешаться только по той причине, что Вы с помощью их проработки на бумаге поменяли к ним отношение. Так и разрешаются личностные проблемы многих писателей, кто выступает сам себе психологом, перекладывая все свои «проблемы» вместе с чувствами на персонажей и вместе с тем отстраняясь от них.
В каком жанре лучше проводить библиотерапию? Конечно же, в художественном, так как это стимулирует воображение. Именно поэтому многие Авторы в некоторых ключевых героях видят себя. Намного проще становится смотреть на себя со стороны, чем копаться внутри, не находя разрешения волнующих вопросов. Думаю, данной методикой давно уже воспользовались некоторые профессиональные психологи, однако не секрет, что данной методикой при работе над книгой пользуюсь и я. В отличие от врачей, мы выписываем нашим подопечным по три-четыре страницы написанного текста в день, естественно, не простого текста, а с заранее заданным вектором, например, найти моменты прошлого, которые напрямую влияют на ситуацию в настоящем, то есть работа с причинно-следственными связями, логикой построения мысли, умением определять свои чувства на момент здесь и сейчас и т.д. Конечно, подбор тем происходит индивидуально с учетом той карты мира, с которой к нам обращаются. Здесь нет никаких шаблонов.
Благодаря такого рода арт-терапии в виде написания книг о своей жизни многие пересмотрели свои ценности, приоритеты в жизни, вынесли уроки из прошлого, сформировали самооценку, более точно определились с целями в жизни, включая вопросы призвания и предназначения. В любом случае, всё это помогает лучше разобраться в себе. Поэтому если у Вас возникало желание написать книгу, то быть может, это связано в первую очередь с тем, что Вы желаете сделать перепросмотр собственной жизни, которая со временем станет книгой. Не зря многие психотерапевты называют написание книги — тренингом для чувств, но я смотрю на это гораздо шире, это работа прежде всего с душой, а потому конечный эффект выражается в душевном исцелении. Именно эту цель я преследую, когда ко мне обращаются те, кто желают написать книгу о себе и своей жизни.
Обращайтесь!
Читайте Далее = Личностный рост при написании книги =
В материале представлены фото писателя Макса Благоразумова, Петербург 2021г.
