Как пережить расставание с девушкой

Введение

Это может произойти с каждым, когда ты расстаешься с любимой девушкой. Это может произойти совсем внезапно или постепенно — это совсем не важно, главное, что это всегда болезненно. Здесь страдает в первую очередь самооценка, собственное самолюбие — «как так, меня бросили». Твое мнение о себе в такие моменты не имеет никакой опоры, оно полностью разрушено. Все мосты внутри сожжены, они полыхают ярким пламенем. Словно всё вокруг перестает существовать. Конечно, ты мечтаешь долгими бессонными ночами все вернуть, восстановить, хоть и понимаешь, что как прежде уже не будет. Но избирательная память подбрасывает, как назло, тебе самые яркие воспоминания ваших отношений. Они причиняют еще больше боли. От них никуда не деться…

Но если ты читаешь эти строки, значит, ты еще с нами. И это многого стоит! Надеюсь, у тебя хватит времени дочитать этот пост до конца и при этом не успеть ничего натворить, за что потом будет стыдно. Читай очень внимательно и вникай!

Содержание

• Остановить внутренний диалог
• Избавься от чувства вины
• Возвращаемся в социум
• Опыт с девушками
• Любимое занятие
• Психотерапия
• FAQ: Часто задаваемые вопросы

Останови внутренний диалог

С ходу сделать это будет очень сложно. Но для начала достаточно понять одну простую вещь — всё, о чем сейчас ты думаешь, это просто мысли. Всё, что ты сейчас чувствуешь, это просто чувства. Они приходят и уходят. Это как бегущая строка, не цепляющая тебя до тех пор, пока ты сам ей не увлекаешься, пока не уходишь в нее с головой. Итак, ты расстался с любимой девушкой и мысли об этом часто тебя посещают… Ты либо принимаешь приглашение мыслей посмаковать их, либо не принимаешь. Либо отдаешь им свое внимание, либо не отдаешь. Но как только ты вовлекся, то ты опять там, внутри страданий, продлеваешь их своими действиями. Будь в этом плане очень бдительным.

Второе, чего нельзя делать с мыслями — это с ними бороться. Для начала просто признай — ты заболел, заболел любовью, эмоциональной зависимостью от другого человека, и это нормально, люди болеют, как психически, так и физически. И вряд ли больной гриппом человек,  у кого температура тридцать девять, скажет — «Нет, я не болен». Так и здесь. Ты просто приболел. Признай это и тебе станет легче. А болезненные мысли — они сопровождают любую болезнь. С ними не надо бороться, их надо просто пропускать мимо. Не вовлекаться! Принимай ситуацию целиком и полностью — если затошнило — вырви, если разболелась головы, выпей таблетку, если захотелось поплакать, то можешь плакать.

Избавься от чувства вины

Никто ни в чем не виноват, просто так произошло. Поверь, расставание с девушкой произошло бы и без твоего участия. А если бы ты остался в тех отношениях, то только лишь продлил все свои страдания. Если до сей поры там не нашлось того, что тебя могло удержать, то оно не найдется впредь. А значит, там искать абсолютно нечего. Тот, кто изводится чувством вины, в первую очередь обманывает себя, потому что видит произошедшую ситуацию в искаженном свете. Он не разбирается в причинах, не отстраняется, он полностью внутри ее и не может адекватно оценивать происходящее.

И вот такие люди, одержимые чувством вины, могут наделать много глупостей, например, пойти извиняться, хотя ты там ни в чем не виноват. Или извиняться за то, что она изменила тебе, так как ты в свое время был к ней невнимателен. А у кого-то возникают и приступы агрессии. Он настолько начинает себя ненавидеть, что способен причинить боль себе и близким. И это опять чувство вины. Как и с мыслями, не отождествляйся с виной, иначе она заведет тебя во все тяжкие. Когда «туман войны» развеется, она уходит.

Возвращаемся в социум

Как и говорилось ранее, ты просто заболел эмоциональной зависимостью, поэтому не стоит себя в этом винить. Понимаю, даже от этого осознания не становится легче, потому что боль не отпускает ни на минуту. Именно поэтому многие стараются изолироваться от общества. Кто-то уходит на месяц, а кто-то и на долгий период замыкается и уходит в себя. Но как бы нам не хотелось, после короткой изоляции желательно потихоньку выходить в социум. Именно в тот социум, где есть возможность общения с людьми. И никто не исключает общение с девушками.

Опыт с девушками

Опыт общения с девушками — это твое лекарство от любых болезней, это твой антивирус, который позволяет уберечь от повторных разочарований. Да, не всегда этот опыт будет позитивный, будут в нем и печальные моменты, но он в любом случае тебя закалит. Чем больше ты будешь общаться с девушками, тем лучше будешь себя чувствовать, потому что ты будешь постоянно понимать, что у тебя есть выбор. Тебе есть из кого выбирать. А самое главное, что ты поймешь, что каждая новая девушка — это отдельный интересный мир. Нет двух одинаковых людей, как нет кого-то лучше или хуже, просто каждая интересна по-своему. И это чувство позволит тебе понять, что какую бы уникальную девушку ты сегодня не встретил, завтра можешь встретить еще более интересную и привлекательную. Мир в этом плане изобилен, если ты открыт к нему. Поэтому действуй!

Любимое занятие

Наконец, после разрыва отношений с девушкой у тебя появилось гораздо больше времени на себя. И это время лучше посвятить любимому занятию, например, спорту, творчеству, путешествию. Сделай то, чего собрался сделать очень давно. Запишись на теннис, бокс или футбол. Съезди в те страны, которые давно хотел посетить. Если увлекался музыкой, то запиши альбом. Главное, не изолируйся, что-то делай. Направляй внимание именно в те сферы, которые будут тебе давать какую-то отдачу. Кто-то уходит в бизнес и зарабатывает деньги, но при этом не прекращай знакомиться с новыми девушками и ходить на свидания.

Также Вы можете написать книгу, потому что любая книга — это всегда отношения!

Психотерапия

Очень сложный вопрос — стоит ли обращаться к психотерапевту после расставания с девушкой. По крайней мере, будет не лишним.

• Во-первых, психотерапия позволит лучше понять себя и свои потребности.
• Во-вторых, даст хоть какую-то гарантию того, что в следующий раз, изменив привычную модель поведения, не наступишь на те же грабли повторно.
• В-третьих, поможет копнуть глубже и разобраться со старыми детскими травмами.
• В-четвертых, даст какую-то уверенность в завтрашнем дне, или для начала облегчение от боли и страданий.
• В-пятых, хороший психотерапевт и работа над собой лишь способствуют выравниванию психологического состояния.

Существует также Арт-терапия, говорят, тоже очень помогает!

FAQ: Часто задаваемые вопросы

— Чего нежелательно делать при расставании с девушкой?

— Нежелательно находиться в изоляции, а также употреблять алкоголь и наркотики. Это не поможет!

— Сколько такое болезненное состояние обычно длится? Как долго мне терпеть боль утраты? 

— Человек, находящийся в изоляции, может страдать и полгода, и целый год. Но тот, кто ведет активный образ жизни и знакомится постоянно с новыми девушками, тому достаточно и трех месяцев, чтобы его отпустило. Поэтому стоит работать над собой и немного подождать.

Читайте Далее = Работа с чувствами при помощи книги =

В материале представлены кадры из фильма «Мистер и миссис Смит» от  режиссера Дага Лаймана