Медитация на Созерцание
Войдем в состояние повышенной осознанности (Созерцания) при прогулке.
Позвольте Реальности проявить себя без Вашего участия. Представьте, что Вы смотрите кино, которое снимает для Вас Реальность. Реальность — режиссер фильма для Вас, где Вы тоже играете какую-то роль, но Вам не следует сейчас об этом задумываться. Просто идите и наблюдайте. Идите и наблюдайте. Наблюдайте, как мимо проезжают машины, как мимо Вас проходят люди, проносятся велосипедисты, как над Вашей головой кружат и стрекочут птицы. Прислушивайтесь к звукам и продолжайте наблюдать, ничему не давая оценок и не выражая к происходящему никакого отношения. Будьте абсолютно нейтральными ко всему и просто наблюдайте за всем, как за кино.
Это кино только для Вас. Реальность полностью проявляет себя. Продолжайте идти и наблюдать за тем, что происходит вокруг. Смотрите, слушайте, ощущайте легкий ветерок, теплые лучи солнца, ни к чему не проявляя отношения, ни на что не реагируя, и ничему не уделяя повышенного внимания. Полная расфокусировка внимания и полная расслабленность. Кино снимается только для Вас, поэтому просто наблюдайте, как проявляет себя Реальность. Когда полностью опустошите свой разум, тогда придет к Вам пустота. Эта пустота будет сопровождаться внутренней тишиной. Ищите внутри себя тишину, несмотря на внешний хаос — движущиеся машины, люди, птицы, велосипедисты….
Как только ты касаешься изображения, ты уже внутри его, поэтому просто наблюдай!
Как только отыщите внутри себя тишину и посмотрите сквозь ее, то увидите, как всё гармонично, как всё взаимосвязано, словно какой-то дирижер управляет всем этим. Звуки взаимосвязаны между собой, картинки взаимосвязаны между собой, ощущения холода и тепла тоже взаимосвязаны. Вы часть единого целого и вместе с тем его песчинка. Продолжайте за всем наблюдать из внутренней тишины. Идите и наблюдайте. Идите и наблюдайте. Реальность проявляет себя. Это кино только для Вас. Из внутренней тишины Вы увидите, как внешние звуки связаны с картинкой. Вы словно смотрите видеоклип со звуковым сопровождением, и ко всему этому добавляются еще ощущения.
Теперь Вам становится интересно. Вы проявляете ко всему интерес, как маленький ребенок. Вас начинает всё вокруг удивлять, потому что Вы отыскали гармонию этого мира. Вы, отказавшись от оценок, реагирования, повышенного внимания, через внутреннюю тишину посмотрели на мир и мир стал проявляться для Вас. Вы проснулись и увидели этот мир, словно в момент рождения, где старые обыденные вещи воспринимаются по-новому и вызывают интерес. Вы начинаете Созерцать этот мир. Наблюдать, как будто из зала кинотеатра. Это кино только для Вас. Вам интересно, а что будет в следующую секунду. Это самое интересное кино, которое Вы смотрели в жизни.
Теперь всё в этом мире на своих местах. Ничего нет лишнего. Каждое движение мимо проходящего человека или движение мимо проезжающей машины — всё между собой взаимосвязано. Всё является единым и неделимым целым. Вы находитесь в состояние повышенной Осознанности. Вы проснулись. Да, все смотрят на Вас, словно Вы — единственный здесь проснувшийся и Вас это еще больше забавляет. Мир развлекает Вас, прокручивая кино перед Вашими глазами. Вы смотрите киноленту без оценок, выражения отношения, реакции, без каких-либо мыслей, Вы смотрите это кино из внутренней тишины.
Позвольте и дальше этой Реальности проявлять себя. В какой-то момент Вы почувствуете, как исчезнет время, его просто-напросто не существует. Время перед лицом вечности, в которой Вы здесь и сейчас пребываете, ничто. Вы созерцаете этот мир с позиции вечности в моменте «здесь и сейчас». Внутренняя тишина — это Ваша вечность, а то, что Вы смотрите, и то, за чем наблюдаете — «здесь и сейчас». Почувствуйте, как Вы проснулись внутри какого-то сна. Вы проснулись! Всё в моменте происходит само собой, для этого не надо прикладывать усилий. Позволяйте всему происходить само собой, позволяйте Реальности проявлять себя и крутить это интересное кино только для Вас.
Идите и наблюдайте. Идите и наблюдайте.
Итоги медитации: состояние Созерцания возникает за счёт внутренней тишины. Таким образом, интереснее наблюдать, как проявляет себя Реальность, чем проявляться самому. Жизнь Созерцателя куда интереснее, чем сон наяву. Помните, всегда на пути Созерцания будут встречаться мостики, ведущие к пробуждению, например, шум дождя, к которому можно прислушиваться, или просто Созерцать красивый вид из окна. Созерцание к Вам стучится в окно и приглашает всегда принять участие.
Созерцания/Медитация во время прогулки по шумному городу — сложный вариант. Но если Вы научитесь находить внутреннюю тишину в этом хаосе и смотреть сквозь нее на мир, смотреть и наблюдать, как Реальность проявляет себя и снимает кино для Вас, то медитация на природе или в уединении покажется легким вариантом. Более того, Ваши утренние или вечерние прогулки обретут совершенно новое значение. Вам захочется чаще выходить, чтобы снова проснуться. Внутренняя тишина будет звать Вас на улицу, чтобы опять обнаружить себя для Вас средь этого хаоса.
Читайте Далее = Искусство Дзен (распаковка) =
В материале представлены кадры из фильма «Доктор Стрэндж» от режиссера Скотта Дерриксона
