Выгорание в творчестве
С наступлением осени, а потом и зимы, многие из нас думают: «Прекрасно! Вот теперь-то я займусь творчеством. Теперь никто мне мешать не будет. Теперь больше времени смогу посвящать написанию книги». Но приходит ранняя осень, за ней спешит и поздняя… и… о, ужас! Что мы обнаруживаем? Обнаруживаем депрессию, уныние, апатию и т.д. И такое случается довольно часто, когда сначала мы думаем, что вот-вот сейчас горы свернем, а потом вдруг, просыпаясь буквально на следующий день, ничего делать не хочется. У кого-то творческий кризис затягивается надолго, кто-то быстро справляется с ним. И если с творческим кризисом мы уже разбирались, то что делать с выгоранием?!
И с чем оно связано?
Первая и основная причина творческого выгорания — это неудачи. Причем, мы сами определяем, что для нас является удачей, а что неудачей. В основном это связано с завышенными требованиями к себе, когда на старте мы думаем, что сейчас напишем шедевр, а когда садимся за работу и двух строчек связать не можем. Тогда приходит разочарование и апатия, тогда ничего делать не хочется, не говоря уже о том, чтобы вообще продолжать творить. Что же делать? Для начала — снизить критерии оценки к себе. И совсем не важно, Вы сами повысили эти требования или Ваш редактор, важно не бояться начинать с нуля, даже если за Вашими плечами множество наград за лучшие произведения. Вернитесь туда, откуда начали свой творческий путь, станьте снова новичком, почувствуйте первые шаги и ощутите, насколько это классно опять быть начинающим писателем, художником и т.д.
Вторая причина выгорания — рутина. О, да, творчество — это не только минуты вдохновения, порывы души и эмоциональные взлеты, это еще и тупики, застои, различного рода ловушки. В один день Вы можете написать много, а на второй не выдать ни строчки, потому что словно ниоткуда пришла усталость. И так двигаетесь изо дня в день — то на «ракете», то на «тракторе» с барахлящим двигателем. И всё это превращается в рутину мучений и страданий, когда хочется много и хорошо, а в результате получается мало и плохо. Плохо еще и от того, что книга не растет от умных откровенных мыслей, а страдает «скудоумием». Именно из таких вот трудностей творчества, как снежный ком, растет рутина.
Что делать? Например, остановиться, сделать паузу, посмотреть, насколько Ваше желание к творчеству будет расти, либо напротив, остывать.
Если ничего в лучшую сторону не поменялось, то можно обратиться за помощью к эксперту. Он может поделиться своей энергией творчества и дать новую жизнь Вашей идее.
Третья причина выгорания очень похожа на вторую — однодневность. Только не путайте их. Однодневность творческого процесса складывается в основном из ежедневно повторяющихся действий, то есть каждый день одно и тоже — «день сурка». Да, в этом легко утонуть, поэтому необходимо отвлекаться и переводить внимание на другие занятие, например, спорт, прогулки, путешествия, общение с друзьями, родными и близкими, обмен опытом с единомышленниками. Очень помогают творческие кружки или литературные вечера, когда Ваше произведение зачитывается вслух и обсуждают. Каким бы творчеством Вы не занимались, всегда важно отвлечение и отдых, в этом заключается и решение.
Обсуждение идей, совместные проекты или просто обмен опытом наполняют силой и укрепляют уверенность в себе.
Четвертая причина — это переутомление. Особенно актуально для тех, кто страдает трудоголизмом и «синдромом отличника». Таким людям важно понимать: много — не значит, качественно! Количество текста совсем не показатель Вашего таланта. Что делать? Сконцентрируйтесь на качестве. Лучше пишите меньше, но только то, что Вам действительно хочется, что идет от души, а не то, считаете нужным. Таким людям полезно впустить в свою жизнь немного хаоса и чаще отклоняться от плана, нежели строго следовать ему.
Пятая причина выгорания именно психологические проблемы — депрессия, апатия, уныние, тотальное разочарование жизнью и т.д. Да, действительно, некоторые писатели справляются с этим, более того, для них написание книги обладает психотерапевтическим эффектом, однако далеко не для многих. Поэтому тут лучше к специалисту.
Творчество — это уникальный процесс, в основе которого лежат вдохновение, энергия и самовыражение. Однако даже самые талантливые люди порой сталкиваются с состоянием, когда творчество перестает радовать из-за внутренних и внешних причин. Здесь мы перечислили лишь основные, хотя их гораздо больше. Разобравшись с ними, любая суровая осень или холодная зима покажется Вам настоящим приключением…
Приключением вглубь себя!..
Читайте Далее = Психотерапия от написания книги =
В материале представлены кадры из фильма «Тайное окно» от режиссера Дэвида Кеппа
