Подружиться со страхом
Медитация
Закройте глаза и полностью расслабьте свое тело. Сделайте глубокий вдох, а потом медленно выдыхайте с мыслями о полном расслаблении. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем состоянии. Ответьте себе на вопрос, что Вы ощущаете? Тревогу. Беспокойство. Страх. Волнение. Сегодня мы не будем отпускать Ваши страхи, а наоборот – посмотрим Вашим страхам в лицо. И подружимся с ними. Важно понимать, что страхи – это новые возможности. Возможности для собственного развития и погружения вглубь себя. Насколько бы Вам не хотелось от них избавиться, не бегите от них, напротив, постарайтесь их приручить, как небесную птицу. Ваши страхи поддаются дрессировки: они способны Вас слышать и исполнять любые Ваши указания. Поэтому не бойтесь их, а попробуйте с ними подружиться. Найти в них положительные стороны, а положительных сторон у страха очень много.
Взгляните в лицо собственному страху и понаблюдайте за ним, как он светится. Разве его свет способен Вас напугать? Причинить боль? Вывести из равновесия? Лишить душевного покоя? Нет. Страх является неотъемлемой частью Вас, а значит, и неотъемлемой частью Вашей души. Страх заботиться о Вас, он отводит Вас от серьезных жизненных проблем, и позволяет спокойно обойти их. Страх заботиться о Вашем здоровье и благополучии каждый день, каждый час и каждую минуту. Страх является к Вам во снах и о чем-то предупреждает. Страх – довольно мудрый учитель, указывающий Вам дорогу к светлому будущему. Он также является Вашим преданным другом, который не даст Вам пойти по ложному пути.
Итак, давайте теперь возьмем страх за руку и прогуляемся с ним по Вашему городу. По Вашим любимым улочкам и местам. Паркам, скверам, набережной. Перед тем как выйти, Ваш страх советует, что Вам следует одеть, чтобы не было холодно или жарко. Возможно, взять зонт на случай, если пойдет дождь. Обуть удобную обувь. Перед тем как выйти на улицу, он крепко возьмет Вас за руку, чтобы Вы не споткнулись на лестнице, чтобы аккуратно обходили ямы, которые будут встречаться на Вашем пути, чтобы переходили дорогу на зеленый сигнал светофора и осматривались по сторонам. Смотрите, как он о Вас заботится, прям, как родитель о своем ребенке. Доверьтесь ему и смело шагайте вперед! Когда нагуляете аппетит и проголодаетесь, то страх попросит Вас заглянуть в магазин. Он прекрасно знает, какие продукты следует покупать, а какие навредят Вашему здоровью, поэтому стоит повременить. Страх советует Вам только правильное питание и здоровый образ жизни. Береженого Бог бережет!
Поблагодарите страх, что он есть в Вашей жизни и что он является лучшим советником и напарником.
Каждый, кто хочет почувствовать себя по-настоящему счастливым, должен взять в напарники собственные страхи, должен подружиться с ними и вместе прогуляться с ними, чтобы лучше познакомиться, узнать друг друга поближе. Возможно, у кого-то страх не один, а их целое множество! Тогда Вы в надежной компании верных союзников, которые не оставят Вас в беде. Страх каждому дан при рождении, чтобы любой из нас прожил долгую, беззаботную и счастливую жизнь. Страх всегда хотел с нами подружиться, а мы лишь бежали от него, вместо того, чтобы подать ему руку для дружбы.
Теперь Вы и страх – лучшие друзья! Вы вместе для исполнения тех желаний, которые принесут Вам максимальную пользу и удовольствие на долгие годы. Страх – довольно разумная сила, сила энергии и жизни. Поблагодарите его за ежедневное участие. Теперь откройте глаза и поймите – сейчас Вы уже ничего не боитесь, потому что страх Ваш друг, партнер, советник, мудрый учитель и заботливый родитель.
Читайте Далее = Пример Медитации =
В материале представлены кадры из фильма «Райское озеро» от английского режиссера Джеймса Уоткинса
